哪些人群容易得胃癌

哪些人群容易得胃癌 核心提示: 　　很多在公司上班的白领多多少少有些胃病。他们长期处于一种生活节奏紧张，压力很大的环境里，这就造成饮食的不规律和不良的生活习惯，更加严重的甚至还有可能得胃癌，胃癌是所有人听着都可怕的病症，在很多医院里得胃癌的人不在少数，但在目前来看，得胃癌的人趋于年轻化，大部分是属于工作在大城市的白领。 工作压力和交际应酬，让白领身体处于入不敷出的状态，特别是胃部。白领一族都是胃病的高发人群，这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的。怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战，这是每个白领都应该学习的养生知识。 1.空腹族如何养胃 现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。 早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。 上班族不吃早餐→胃空荡荡→胃收缩→饥饿（尽管你可能并不觉得饿，但实际上胃是空的）→对胃的不良刺激→疾病产生（易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等） 对策：树立早餐必吃的观念，确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。建议时长：20分钟左右。（比较好不要吃煎鸡蛋） 2.嗜辣族如何养胃 适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。 但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。 对策：吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。或者多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或者白开水，并注意搭配蔬菜、水果等高纤维食物，可以起到去火排毒的功效。 对于现在的状况而言，我们要保护我们的胃就要做到时刻保持良好的心情，胃病严不严重也是和心情的好坏有关的，再来就是需要我们的生活节奏保持平衡，饮食习惯要是正确的，不能什么都图快速便捷而忽略我们的健康，保持心情舒畅，不暴饮暴食。